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飛鏢投擲方法
投擲飛鏢講求姿勢、平衡、持鏢和出鏢方式、手臂和手腕的動作以及注意力集中等等，也就是要做到手腦合一。
投擲飛鏢以3鏢為一輪，飛鏢應投在有效記分區內，飛鏢投在鏢盤以外，鏢盤外沿，被鏢盤彈回，投中后未及拔鏢而掉落（或在鏢盤停留未超過5秒鐘），扎在前一支鏢的鏢杆上，均算投出一鏢，且不得分。
投擲時站立的基本姿勢：最常見的姿勢是一腳在前，一腳在后（用右手投擲者，右腳在前），腳尖可以朝向前方，也可与投擲線平行，重心一般放在前支撐腿上，后腳可适當抬起腳跟。最重要的是始終保持好平衡和穩定，不要過度向前探身，投擲時避免身体晃動和踮腳尖。投擲飛鏢的是一個很個人化的行為，就是職業選手的投擲姿勢也是千差万別的，每個人找到自己感覺舒适的方式就可以了。
另外，每個人持鏢的習慣也都不一樣，但以握筆的方法最為常見，穩定性也最佳。無論采用何种握法，最好要握在飛鏢的重心上，并最少用3個以上的手指握鏢。
飛鏢的游戲規則和比賽方法
飛鏢的記分方法很簡單，鏢靶被等分為20個分區，分值分別為1-20分，鏢靶最內圈紅色中心區（靶心）是50分，靶心外圈綠色環區的分值是25分。鏢靶上還有兩圈窄環，外圈窄環為相應分區的雙倍區，內圈窄環為相應分區的三倍區。所以說鏢盤上最高的得分區并不是靶心50分區，而是20分區的三倍區，投中該區每鏢可得60分。
第一課
一、鏢靶的懸挂方法：
1、鏢靶的安裝尺寸：
（1）、以靶心（牛眼）為基點，懸挂高度為垂直于地面1.73米的位置。
（2）、投擲飛鏢應站在距靶面水平距离2.37米的位置。
（3）、檢測靶心至投擲線的垂直距离應為2.93米，如果這個距离准确，說明安裝牆面是垂直的，地面是水平的。
2、鏢靶的安裝方法：
（1）、將挂件用兩個螺釘牢靠的擰在牆面上（水泥牆面建議使用脹塞），。
（2）、將較長的螺釘擰在鏢靶背板的中心定位孔中，不要擰到底，留約5mm的距离，如圖2中的（B）。
（3）、將3個底角用小釘釘在鏢靶背板的另外三個小定位孔中，請注意尋找定位孔的位置，約120度一個。。
（4）、將鏢靶上的螺釘（B）挂在挂件（A）的槽中，。
（5）、調節螺釘（B）的長短，使三個底角都能貼緊牆面，懸挂牢靠。
二、飛鏢的握法及基本投擲技巧（僅供參考）：
1、圖4中介紹了常見的4种握鏢方法，但不是絕對的，只要自己感覺舒适為好。為保証鏢在空中飛行穩定，握在鏢的重心處是非常重要的。
2、一腳在前，自然旋轉一個角度，投鏢時要神情專注于目標，小臂前揮帶動手腕運動將鏢投出，鏢出手后，手臂、腕自然展開，各關節放松，投鏢過程追求自然舒展。鏢在空中飛行一個小拋物線，著靶時鏢垂直于靶面或鏢尾翼稍向上翹為宜.
第二課
三、鏢靶的保養方法：
1、鏢靶的周圍和正下方要有适當的緩沖物，以免投鏢時會損坏牆面、地面，損坏飛鏢。
2、鏢針要經常用磨頭油石磨，以保持尖度，否則拔鏢時倒刺會把麻纖維帶出，增大靶面的破坏程度。
3、經常落鏢的地方破損程度大，可將鏢靶先旋轉一個角度，再調節分數圈，使黑色分格對准正上方的20分。
4、鏢杆、尾翼是這套器材的易損件，損坏后如不更換會影響鏢的飛行，請認准類型購買。
四、比賽方法：
靶面對應的分值如圖7，國際比賽一般采用501分"直接進入"，"雙倍結束"。
1、雙方選手以猜幣或投紅心方式決出"先手"。 2、每組三鏢，每人每次投一組，交替進行。
3、每人分別從501分開始遞減。
4、最后一鏢必須投在"雙倍區"后剛好減到零，先減到零者為胜。
5、只差一分或減成負數，此組得分為零，稱為"爆鏢"。
6、任何投擲的鏢若不能附著于鏢靶上，或未投中任何分數區，則此鏢得分為零。
以上介紹了飛鏢的基本知識及比賽方法。實際中飛鏢的游戲方法很多，大家在平時游戲時，還可以設計總結出多种多樣的玩法，但不管怎樣，提高命中率是非常重要的，所以要經常訓練飛鏢的打法，領悟其中奧秘，提高技術及技巧，以便在競技、娛樂中充分發揮您的才華。
警告：
飛鏢頭非常尖，請在游戲時特別注意自己及他人的安全。
學齡前儿童不宜投擲飛鏢，小學生須在成人指導下游戲。
投鏢時，鏢可能會被彈到地上，取鏢時，要先拔出靶上的鏢，再拾起地上的鏢，以免在拾鏢時鏢落下發生危險。
第三課
練習方法
這是一個适合于任何水平選手的好的訓練方法，玩法和501或301一樣。因為170分是可以一輪結束的最高分數。在訓練時應做好記錄，看一看你平均需要多少鏢結束以及自己的進步程度如何。
轉圈
對于初學者這是一個很好的基本訓練方法。先投1-20的單倍區，最后投紅心。隨著你水平的提高，你也可以去投1-20的雙倍區和三倍區。同時也應做好訓練記錄，發現自己的弱點并不斷予以提高。另一种可以自己記分或用于兩個選手以上進行比賽的方法是，每一輪分別瞄准120的三倍區投，投中單倍區記1分，投中三倍區記3分。做為初學者的最好得分應在60分左右，當你達到100分以上時，你就可以說成為一個高手了。因這种方法主要是訓練三倍區，所以對打米老鼠的比賽很有幫助，其缺點是對訓練雙倍區有所欠缺。但是它畢竟會很好地提高你的准确性。
3鏢結束
這是一個主要訓練雙倍區的方法。你先從60分開始，爭取去用3支鏢去結束比賽。如果你失敗了，你就將60分減1分，再去投下一輪（即去結束59分）；如果成功了，你就在該分基礎上加上10分，再去用3鏢結束它。如此循環往复，看你最好能達到什麼境界。該方法對你的得分能力要求不是很高，但對提高比賽的最后收DOUBLE的能力則很有幫助。
例如：
第一輪：60-未結束
第二輪：59-結束
第三輪：69-未結束
第四輪：68-未結束
第五輪：67-結束
第六輪：77-未結束
......
50分
這是一個适合于有一定水平選手的有難度的比賽和訓練方法。你先有基礎分50分，然后你從1的雙倍區開始扎起，直至20的雙倍區和DB，每一輪分別順序投向相應的雙倍分區。投中了，則將所得的實際雙倍分數加在基礎分上，投不中，則從基礎分上減去一個相應的雙倍分數。如果你的基礎分被減為0或0以下，游戲就結束了。假使你能一直堅持到紅心并還保留有一定的分數，你的水平就已經相當不錯了。該項比賽的世界記錄達到600多分。
舉例如下：
第一輪：D1-中一次，52分（50+D1=50+2）
第二輪：D2-未中， 48分（52-D2=52-4）
第三輪：D3-未中， 42分（48-D3=48-6）
第四輪：D4-中二次，58分（42+2XD4=42+2X8）
......
減一半
這是一個提高米老鼠比賽能力的良好訓練方法。如下圖所示畫好表，先從15分區開始，每投中一次則在基礎分40分上加上相應的分數(雙倍區和三倍區分數相應乘以2和3)，如3支鏢都未投中目標分區，則將自己的現有分數減掉一半。比賽結束后看一看自己的最后分數是多少。該方法還會幫助你發現你的哪一個分區最成問題。
40 HUANG SHEN 40
55 15 100
87 16 116
119 D 58
17
18
T
19
20
注意在訓練中不要只關注你的最后成績，而要注意在訓練時体會感覺，培養自己專注的能力。
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