飛鏢作為一項非常文明、高雅、健康的運動和低消費的鍛煉、休閑、交流、聯誼方式，特別适合現代都市快節奏、工作緊張的人們對健康生活的需求。同時因其趣味性、對抗性、娛樂性很強,
且又不受年齡、性別、身体、場地、气候等條件限制，所以适用場合非常廣泛。在發達國家和地區，飛鏢倍受白領階層和上班族的青睞。被人們与台球、保齡球并稱為最具群眾性的"三大体育、休閑運動"。
飛鏢運動訓練人的注意力、協調性、精巧性、特別是心理素質。可以緩解緊張的精神壓力、消除視覺疲勞、恢复各种原因造成的肌肉酸痛或疲勞、調節全身各臟器的功能。概括來說,
飛鏢運動有如下九大好處 :
1.
飛鏢運動是一种全身心的運動，辦公室的健身效果很好，是現代辦公室病的克星。
2. 飛鏢運動相對射箭、射擊來說，有明顯的區別，后者為靜態瞄准，肌肉伸張到一定程度保持靜止，毛細血管不擴張，長期運動可能形成職業病。而飛鏢運動過程中有動的部分，也有靜的部分，既可以做到鍛煉，還可以消除疲勞。
3. 飛鏢運動也是一种團体運動，有利心理健康，并可為現代人提供社交舞台。
4. 飛鏢運動中主要參与和收縮的肌肉和關節有指、腕、肘、肩關節、三角肌、肱三頭肌、腕、指部肌肉等，特別是對于一些較小的平時很少鍛煉的肌肉的訓練。運動量不大，還可調整，往返取鏢也是一种很好的鍛煉過程。
5. 鍛煉眼力，飛鏢運動要求眼睛節奏性的瞄准、放松，對于放松眼睛，緩解眼肌的疲勞有一定好處。
6. 飛鏢運動可提高神經精确控制肌肉的能力，這种能力到一定程度就不會再增長，高水平的投鏢，三支鏢可控制在1平方厘米之內。
7. 飛鏢運動是一項競技性、對抗性很強的運動，同時休閑性、娛樂性也很強，可以調整心理狀態，提高心理素質。
8.
飛鏢運動可以調整左右腦的平衡，也就是在邏輯思維判斷和空間控制方面的平衡。
9. 健身作用。
飛鏢運動重技巧輕体力、更重心理素質，有對抗而無身体接触，技術精巧、細膩特別适合中國人的生理條件和心理素質。中國作為世界第一人口大國，將來一定會涌現無數优秀選手，在世界体壇這一項目上占舉足輕重的地位。
